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减肥36计打造迷人小腹
日期: [2011-8-1]   

减肥36计打造迷人小腹


  第四招 欲擒故纵 李代桃僵

  19.一日一菠萝 菠萝很“利”,易伤脾胃。在餐前吃很容易造成胃壁受伤!

  20.经期食疗 若腰围在经期前比平时粗大,可以试试吃些富含铁、钙、锌的食物,这些矿物质能帮助你平衡荷尔蒙。

  21.蔬菜为主 用蔬菜代替部分碳水化合物。

  22.晨水助消 可以养成早晨起床后喝一杯水的习惯,或是吃些蔬果,都能达到肠胃蠕动、促进便意的功效。

  23.多喝酸奶 酸奶与发酵的牛奶能激活消化所需的物质,有助于改善肠道微生物系统,从而防止腹部隆起。

  24.多食果醋 某些“醋吧”里面有调制过的“水果醋”、“柠檬醋”,名曰泡吧,实际不但能减肥,还能消除便秘、防治感冒。

  第五招 瞒天过海 混水摸鱼

  25.巧用镜子 将家中的所有镜子换成稍具拉长效果的“哈哈镜”,保证“越照越瘦”。出门前照一照,能保持一天愉快的心情。

  26.巧穿衣 要让腰腹看起来不突出,应该避免太多浅色的大面积印花、透明的浅素色,而需尽量挑选深底鲜亮的色彩。另外,挑有伸缩、拉长效果的面料。复古高雅的印花衬衫或T恤,配上背心或外套,还有A字窄裙也有很好的修身效果。

  27.假痴不癫 故意购买大一号的衣物裤袋,并对朋友声称:没想到自己的腰围缩小了......前提是你有很强的自我暗示技能。

  28.反间计 这是穿衣搭配的转移法则,将“攻击”的目标从掩盖缺点转到衬托优点上。即:腿部不美的,就适当露出性感的颧骨和手臂,小腹过凸的就用露肩雪纺吸引视线。

  29.贴电话卡 其原理是,磁性作用会透过皮肤传到人体内部,调整血液或气的流动,若贴在穴道上就更能达到效果。所以MM们以后电话卡里的钱用完了,记得把卡留着哦。

  30.束腹塑身衣 逢特殊重要场合,为保“体面”,可选择穿着紧身束腹塑身腰带,其原理是将腰腹脂肪赘肉尽量包裹,并向胸部和臀部挤压堆积,即:将脂肪物理性转移。

  第六招:连环必杀计

  31.抛砖引玉 查阅相关资料,为减肥提供较为安全可靠的科学知识、理论支持和精神鼓励,以免无的放矢,达到事半功倍的效果。

  32.食物要煮熟 有的烹饪讲究半生不熟,这使得淀粉悉数分解,大多数蔬菜与谷物中的淀粉糖聚集于大肠,易产生二氧化碳,导致腹部隆起。

  33.美人计 将你最欣赏的骨感美人的大幅玉照贴于床头,时时提醒自己“将减腹进行到底”吧。

  34.知己知彼 弄清自己属于哪种类型的“腹”婆,根据水肿型、肌肉型、脂肪堆积型等不同类别采取不同方法区别对待、逐一击破。

  35.空城计 在家中穿着露腹的衣物,故意在镜子前反复“曝光”,从而坚定自己减肥的决心。

  36.拉帮结派 不妨“拉帮结派”,组织一个姐妹减腹兵团,为自己的瘦腹行动鼓劲加油。

本文共分 1 2
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