关于我们设为主页加入收藏
丰胸翘臀细腰美腿减肥秘笈运动减肥减肥误区吃出苗条
  当前位置 >> 减肥塑身 >> 翘臀
让你变电臀美女的两个动作
日期: [2009-6-28]   

  经常坐着让你臀部赘肉堆积,臀部变大。你到处寻找瘦臀方法,想减掉臀部赘肉。其实运动美臀是最好的瘦臀方法。下面就来教你两个动作,告诉你如何运动美臀,甩掉臀部赘肉。



  久坐椅子,你的肥臀会变的大起来,下面的小动作,让你瞬间变电臀美女。现在就开始吧,只需2步就可达到瘦臀,塑身的目的!

  第一式:虎形

  1、四肢着地跪伏。

  2、抬起右腿,保持水平,同时抬头。

  注意:反复做4次,另一侧同。

  第二式:桥式

  1、仰卧。两膝弯曲,两脚踩地,两手握住脚踝。

  2、吸气,同时臀部,腰,背抬离地面,尽量抬高。

  注意:自然呼吸,停留15—30秒钟,还原仰卧。

 

分享到:
  相关延伸阅读   频道热文精选
 
 
简单有效的丰胸操 让乳房...
[2014-6-11]
专家公布瘦脸绝招,还你“...
[2012-6-28]
告别包子脸 打通面部排水...
[2012-6-24]
吃什么水果可以瘦脸
[2012-5-31]
夏季饮食减肥5技巧
[2012-5-31]
总结三种腿型的瘦腿方法
[2012-5-31]
惊爆!拍一拍即可甩掉脸部...
[2012-5-29]
三步速效瘦脸按摩操
[2012-2-2]
滚轮按摩法 瘦出甜美小脸...
[2012-2-2]
五个方法告别包子脸 打造...
[2012-2-2]
关于我们 | 免责声明 | 联系我们 | 意见与建议 | 公司网站 | 友情链接
陕ICP备07501458号   QQ:570315961 点击这里和我交谈或者留言
声明:本网站尊重并保护知识产权,根据《信息网络传播权保护条例》,如果我们转载的作品侵犯了您的权利,
请在一个月内通知我们,我们会及时删除。Copyright 2007-2008 www.qxuc.com All Rights Reserved.