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冬季快速丰胸瘦腰动作7式
日期: [2011-12-28]   

冬季快速丰胸瘦腰动作7式

第一式

  1、坐在地上,双腿并拢,臀部与脚跟要尽量拉开,上半身向后倾,手放身后作支撑。

  2、上半身向前倾,抬起大腿,尽量将大腿贴向上半身,维持5秒。每天做3次,每次做10下。

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