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睡前运动瘦腿健身操
日期: [2011-12-20]   

忙了一天了,在睡觉前别忘了瘦腿减肥,这个时候心情可以尽情的放松,尽情去做腿部减肥运动吧,睡前做什么运动可以瘦腿呢?今天小编给大家讲解的是实用的睡前运动瘦腿法。

  前侧运动一:

瘦腿健身操


  尽量抬腿!并保持此一姿势数秒种,直到双脚感到疲乏为止。

瘦腿健身操


  缓缓抬起脚保持这一姿势数秒钟将小腿缓缓抬起,直到与大腿同高处,保持此姿势30秒后收腿。以10-15次为一组动作,不妨在做完一组动作后,再逐渐增加运动量。

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