忙了一天了，在睡觉前别忘了瘦腿减肥，这个时候心情可以尽情的放松，尽情去做腿部减肥运动吧，睡前做什么运动可以瘦腿呢？今天小编给大家讲解的是实用的睡前运动瘦腿法。

　　前侧运动一：

　　尽量抬腿！并保持此一姿势数秒种，直到双脚感到疲乏为止。

　　缓缓抬起脚保持这一姿势数秒钟将小腿缓缓抬起，直到与大腿同高处，保持此姿势30秒后收腿。以10－15次为一组动作，不妨在做完一组动作后，再逐渐增加运动量。