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4个小动作,成就你的迷人小腹
日期: [2010-8-26]   

 

4个小动作,轻松练就迷人细腰

   动作一

  一条腿跪地,另一条腿伸直,向一侧拉抻腰部线条。

  执行要点:感受腹部在绷紧。

  动作二

  先平躺,然后尽量起身,用左肘碰右膝盖,用右肘碰左膝盖。

  执行要点:用力抬起上身。

本文共分 1 2
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