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白领女性亚健康自测
日期: [2011-10-23]   
    永远忙不完的工作、复杂的人际关系、烦恼的婚姻、烦琐的家务——面对生活,许多现代女性最深的
感受是“活得好累”。不仅心累,身体也疲劳乏力、反应迟钝、活力降低,对什么事都提不起精神,常常感
觉焦虑、烦乱、无聊和无助,到医院里检查,却什么毛病也没有。
    经常处于上述状态的女性其实就属于“亚健康”。广大女性朋友在关注自己身体是否健康的同时,也应经常审视一下自己的精神状态是否饱满,劳逸结合,张弛有度,善于在生活中调整自己的心态,走出亚健康的阴影。
    下面,对照以下的一些症状,看看你是否也处于亚健康状态,如果你的累积总分达到50分,就需要坐下来,好好反思你的生活状态,加强锻炼和营养搭配;如果累积总分超过80分,赶紧去医院看医生,调整自己的心理,或是申请休假,好好地休息一段时间。
    1.早上起床时,常有头发掉落。5分
    2.感到情绪有些忧郁,会对着窗外发呆。3分
    3.工作效率下降,上司已对你不满。5分
    4.一目三餐,进餐甚少,排除天气因素,即使口味非常适合自己的菜,近来也经常味同嚼蜡。5分
    5.体重有明显的下降趋势,早上起来,发现眼眶深陷,下巴突出。10分
    6.害怕走进办公室,觉得工作令人疲倦。5分
    7.不想面对上司和同事,有自闭症趋势。5分
    8.晚上经常睡不着觉,即使睡着了,又老是在做梦的状态中,睡眠质量很糟糕。lO分
    9.昨天想好的事,今天怎么也记不起来了,而且近些天来,经常出现这种情况。10分
    10.对城市的污染、噪声非常敏感,比常人更渴望去清幽、宁静的山水休息身心。5分
    11.不再像以前那样热衷于朋友的聚会,有种强打精神、勉强应酬的感觉。2分
    12.性能力下降。丈夫对你明显地表示了性要求,而你经常感到疲惫不堪,没有什么欲望。丈夫甚至怀疑你有外遇了。10分
    13.盼望早早地逃离办公室,为的是能够回家,躺在床上休息片刻。5分
    14.工作情绪始终无法高涨。最令自己不解的是:无名的火气很大,但又没有精力发作。5分
    15.工作一小时后,身体倦怠,胸闷气短。10分
    16.感觉免疫力在下降,夏秋季流感一来,自己首当其冲,难逃一劫。5分
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