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女性心理压力测试
日期: [2011-10-23]   
  对下列各题作出“是”或“否”的回答
  1.因为发生了某些预料之外的事,你感到心烦。
  2.你感觉到自己不能控制生活中的重要事情。
  3.你常常感觉紧张和有压力。
  4.你常常不能成功地应付生活中有威胁性的争吵。
  5.你觉得不能成功地应付生活中所发生的重要变化。
  6.你对把握自己的个人问题没有信心。
  7.你感到事情不是按自己的意愿发展。
  8.你发现自己不能应付生活中必须去做的所有事情。
  9.你不能控制生活中的一切烦恼。
  10.你觉得你所有方面都是失败的。
  11.因为事情都是发生在所能控制的范围之外,你会因此而烦恼。
  12.你发现自己常在考虑必须完成的事情。
  13.你不能控制消磨时间的方式。
  14.你感觉积累了大量困难不能克服。
  15.朋友同学的生日,免不了花钱,你往往不想在这类场合出现以免花费。
  16.若刚买了一天的鞋,穿了一天就裂口了,你会气愤、痛苦地抱怨。
  17.你由于某件小事跟好朋友生气,大家互不相让,结果你会一个人生闷气,很想忘掉这件事,可就忘不掉。
  18.当父母因为学习责备你而使你感到压力很大时,你不会和他们争吵,一个人压抑情感。
  19.你的一个非常要好的朋友,因某些原因调离了这里,你很难过,不想面对现实。
  测试结果:
  评分规则:“是”为1分,“否”为零分。各题得分相加,统计总分。
  0~6分:你能够应付生活中的许多事情,但有时也会有些烦恼,这是正常的。
  7~14分:你有轻度的心理压力,虽然常会体验到不必要的烦恼,但你基本能处理生活中的问题。你应学会调节自己的心情,保持轻松愉快的心境。
  14~19分:你已经在承受巨大的心理压力,你不能处理生活中的许多问题,因此,你的紧张、不安,影
响到你的学习、生活和身心健康。你应尽快改变这种情况,否则将使工作、生活不能正常进行。
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