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缔造完美身体曲线,从站姿开始
日期: [2011-10-11]   

优雅女人 

  “亭亭玉立”的女性总能给人无限遐想,高洁如荷、骄傲如梅。在一个人没有开口说话的时候,站姿便表现了她内在的精神。而站姿也会影响形体美,影响健康。教师、售货员、发型师、饮食业从业人员及运输业的服务人员等,均需要在工作期间长时间站立。
  长时间保持站立不动,会令下肢血液循环欠佳,导致下肢肿胀,甚至静脉曲张。不当的站姿还会使腰椎过度弯曲而导致下背疼痛。足部负担过大,如果鞋子又不合适的话容易引起足部疼痛。
    要缔造完美身体曲线,须从基本的站姿开始。应收腹,挺胸,双肩撑开并稍向后展;双手微微收拢,自然下垂;下颌微微收紧,目光平视;后腰收紧,骨盆上提,腿部肌肉绷紧,膝盖内侧夹紧,使脊柱保持正常生理曲线,而且,身体在微微绷紧中有一种轻松自如的感觉。
    沿中心线(从头部中心延伸经过颈、肩、臀、膝及脚底)平均分身体重量于双脚,达到体重与姿态的衡。此外,还应抬头,下巴与地面保持水平;挺胸,肩部放松;小腹内收。美的站姿能体现一个人积极乐观的健康精神,还能预防疲劳发生和身体变形。

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