关于我们设为主页加入收藏
  当前位置 >> 美容养颜 >> 以内养外
多吃维生素能够抗衰老
日期: [2011-10-13]   

 女人美容

   维生素不仅能维持人体生命活动的正常进行,而且是天然的抗衰老剂,对于女性来说,多摄入维生素能够有效延缓衰老。
    •很多维生素能够延缓衰老
    在正常的新陈代谢的过程中,人体会产生一种自由、积极、反应活跃的分子,叫做自由基,自由基的氧化作用能够损害人体的细胞、组织和器官。自由基能促进癌瘤、阻塞动脉、导致老年痴呆症和大约200多种其他疾病的产生,还能加速人体老化。而抗氧化剂可以消灭这些自由基,从而阻止衰老的发生。很多维生素都是天然的抗氧化剂,最常见的是维生素c、E和胡萝I、素。
    维生素c可以帮助人体预防很多疾病,能消除或减少细胞产生的自由基及其他有害物质,使之成为惰性或非活性物质,因此起到抗衰老的作用。
  维生素E可以防止低密度脂蛋白的氧化,而低密度脂蛋白的氧化过程会导致动脉壁阻塞,进而可能引起心脏病。
    胡萝卜素是维生素A的一种形式。胡萝卜素也能延缓衰老。
    •其他维生素对于抗衰老的作用
    维生素D对促进骨骼的正常钙化等有不可忽视的作用。它的主要来源是动物肝脏、乳类及蛋黄,以鱼肝油中含量最高。老年人,特别是老年妇女,有骨质脱钙的倾向,而老年妇女常常不便经常外出活动,应当注意适当补充维生素D。
    B族维生素对促进红细胞的生成,维持神经系统的正常功能有重要作用。含有这类维生素的食品有水果、蔬菜、谷类、果仁及动物内脏。

    温馨提示:
    正确地摄取营养是抗衰老措施的基础,而维生素在其中起着不可忽视的作用

分享到:
  相关延伸阅读   频道热文精选
 
关于我们 | 免责声明 | 联系我们 | 意见与建议 | 公司网站 | 友情链接
陕ICP备07501458号   QQ:570315961 点击这里和我交谈或者留言
声明:本网站尊重并保护知识产权,根据《信息网络传播权保护条例》,如果我们转载的作品侵犯了您的权利,
请在一个月内通知我们,我们会及时删除。Copyright 2007-2008 www.qxuc.com All Rights Reserved.